健康・医療｜NIKKEI STYLE

　 うなじや首の後ろが凝る。凝るだけではなく鈍い痛みも。頭やこめかみがズキズキする。目がかすむ。耳鳴りがする。腕がしびれることもある──こんなふうに「首こり」は、さまざまな不調を引き起こすきっかけになる、注意が必要な症状です。

　このとき凝っているのは、首の後ろの４つの筋肉からなる「後頭下筋群」。後頭下筋群は、頭の後頭骨から頸椎２番までを、縦や斜め方向に立体的につないでいる筋肉群です

　私たちが見たい物を見て、嗅ぎたいものを嗅ぎ、聴きたいものに耳を傾けるときにこの筋肉群の微細な動きが欠かせません。では、後頭下筋群がなぜ凝るのか。最も大きな要因となるのが長時間の「座り姿勢」です。あなたの座り姿勢をイメージしてみましょう。猫背であごを前に突き出していませんか？

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