熟睡できず朝がつらい人必見、起床がラクになる7つのポイント - GIGAZINE
うっ……!
1:起きる時間を必ず守る
2:朝食をしっかり食べ、夕飯を質素にする
3:目標を持って生きる
4:就寝前に翌日のスケジュールを立てる
5:起きたらすぐに水を飲む
6:体を動かす
7:朝に「自分の時間」を確保する
そんな生活、まず熟睡できなきゃとても実現できる気がしない…!
…ヒヨコが先か鶏が先か…
そんな時にはお薬があなたを助けてくれますよ。
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1:起きる時間を必ず守る
2:朝食をしっかり食べ、夕飯を質素にする
3:目標を持って生きる
4:就寝前に翌日のスケジュールを立てる
5:起きたらすぐに水を飲む
6:体を動かす
7:朝に「自分の時間」を確保する
そんな生活、まず熟睡できなきゃとても実現できる気がしない…!
…ヒヨコが先か鶏が先か…
そんな時にはお薬があなたを助けてくれますよ。